Можно ли пить ряженку каждый день

Можно ли пить ряженку каждый деньЛюбители кисломолочных продуктов порой задаются вопросом, можно ли пить ряженку каждый день. То, что употребление ряженки благотворно сказывается на человеческом организме, спорить вряд ли кто возьмется, она богата и на витамины, и на минералы.

Вообще, набор полезных веществ, содержащихся в ряженке, разумеется, совпадает с веществами, содержащимися в молоке. Но, поскольку в ряженке присутствуют молочнокислые бактерии, усваивание этих полезных веществ происходит намного лучше.

Ряженка является ещё и хорошим диетическим продуктом, поскольку на 100 грамм ряженки приходится всего 67 килокалорий. Стоит ли сомневаться, что соблюдающим оздоровительную диету людям рекомендуют выпивать 1 стакан ряженки каждый день.

Можно пить ряженку и болеющим ожирением людям, поскольку содержащийся в ней кальций содействует сжиганию жира и препятствует его накоплению.

Ежедневное употребление ряженки помогает восстановить кишечную микрофлору, уничтожает бактерий гниения и улучшает иммунитет.

Ряженка, если её пить каждый день, помогает вернуть и сохранить отличное состояние ногтям, волосам, коже, костям. Один стакан этого кисломолочного продукта содержит дневную норму кальция и фосфор — пятую часть от дневной нормы.

Содержит ряженка ещё и белок. А он, в свою очередь, содержит аминокислоты, неповторимые больше ни в одном продукте (не молочном), наиболее значимыми из них являются лизин и метеонин. Не секрет, что этот белок, содержащийся в молоке и молочных продуктах, усваиваются организмом человека лучше мясного и рыбного белков. Переваривание их также происходит легче и быстрее.

Пить ряженку каждый день в небольших количествах можно людям, страдающим болезнями внутренних органов, в частности при беспокоящих печени и желчном пузыре.

Также рекомендуется употребление ряженки при атеросклерозе и гипертонии.

В жару ряженка утоляет жажду не хуже кваса и холодной воды.

Благотворна ряженка и для ЖКТ, т.к. содержит полезные аминокислоты, ферменты и антибиотические вещества. Рибофлавин, коего в ряженке достаточно много, помогает нормализовать энергетический баланс, участвует в расщеплении жиров и углеводов.

Все вышеуказанные оздоравливающие свойства ряженки дают нам развернутый исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли пить ряженку каждый день. Главное, знать меру – одного стакана в сутки вполне хватает для запуска полезных процессов в организме и пополнения его запасов питательных веществ.

Стоит отказаться от употребления этого чудесного продукта только тем людям, у которых имеется непереносимость лактозы, а также при гастрите с повышенной кислотностью.

Запись опубликована в рубрике Ряженка. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *